ПРИРОДА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ
Способность реагировать на какие-либо опасные для жизни или здоровья события дана организму живого существа от природы. Когда человеку угрожает опасность, его мышцы непроизвольно напрягаются, внимание фокусируется (сужается), а нервная система подготавливает его к одному из двух возможных действий: дерись или беги. В современной жизни, куда более сложной и конфликтогенной, факторы, вызывающие стресс, в основном имеют психологические или социальные корни. Эти факторы, особенно в условиях социально-экономических отношений в мегаполисах, возникают перед человеком настолько часто, что совсем не дают ему передышки. Длительный стресс или часто повторяющиеся периоды стресса организма в конечном итоге приводят к сердечным заболеваниям, избыточному весу, артриту, депрессии и ускорению процесса старения.
На сегодняшний день около 2/3 всех, кто по тем или иным причинам обращается к врачу, - жертвы стресса. Стресс действительно может вызвать заболевания или обострить уже существующие. Как показал проведенный в США опрос, около 60% населения по меньшей мере раз в неделю подвергаются стрессу.
Стресс порой бывает очень трудно распознать, так как у каждого человека он проявляется по-разному. В настоящее время учёные определяют стресс как любой внешний раздражитель, способный нанести ущерб гомеостазу (то есть равновесию человеческого организма). Стресс также может быть вызван самим человеком, если он постоянно живёт в страхе того, что скоро что-то пойдёт не так. Психологические и психосоциальные стресс-факторы в наши дни наиболее распространены, можно сказать, поочередно сменяют друг друга. Утрата контроля над собой неизменно ведёт к стрессу психологического характера, а тот, в свою очередь, влечёт за собой ощутимый ущерб здоровью. Так и до хронической фазы недалеко.
Справедливости ради следует отметить, что стресс может приносить и пользу человеку. Об этом говорят сделанные за последние 10 лет научные открытия. Если направить стресс в рабочее русло, то благодаря ему организм может задействовать свои резервы, мобилизовать все системы на достижение поставленных целей. Экстренная реакция организма в данном случае не предполагает затяжного характера борьбы, так что в случае быстрого положительного результата телесное и умственное здоровье человека остаётся невредимым, а гомеостаз не нарушается. Но если стресс затягивается на слишком длительный период, то организм настолько привыкает к этой дестабилизации, что признаки характерной реакции на стресс возникают даже тогда, когда в них нет никакой надобности, что в конечном счёте ведём к нарушению биохимического баланса организма и к развитию какого-либо заболевания.
По мнению учёных, то, как у того или иного человека проявляется стресс, во многом зависит от восприятия этим человеком окружающего мира. Точнее, восприятие внешнего мира как раз и формирует реакцию на стресс. Таким образом, если научиться контролировать своё отношение к миру, то можно избежать или хотя бы смягчить воздействие стресс-факторов на организм.
Продолжение цикла публикаций на тему стресса будет в следующих статьях. Следите за новостями.
